Die heilende Kraft des Reisens

Reisen ermöglicht es uns nicht nur, von unserer Routine abzuschalten und dem Alltagsstress zu entfliehen, sondern hat auch einen tiefgreifenden Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden .

Im Laufe der Jahre haben zahlreiche Studien und Experten darauf hingewiesen, dass die Planung, das Erleben und die Erinnerung an eine Reise eine zutiefst therapeutische Erfahrung sein können. Und es geht nicht nur darum, zu entkommen: Es geht darum , Verbindungen herzustellen. Die Psychiaterin und Bestsellerautorin Marian Rojas Estapé erklärt dies folgendermaßen:

Für mich bedeutet Glück , die bestmögliche Verbindung zur Realität herzustellen. Wir Menschen sind nicht darauf ausgelegt, ewig glücklich zu sein, sondern Bedrohungen zu erkennen und zu überleben. Unser Gehirn verfügt über ein System, das es uns ermöglicht, bestimmte Dinge zu genießen, die uns widerfahren, und wenn es einen Mechanismus gibt, der diese Freude auslöst, dann ist es das Reisen . Reisen schenkt uns Erinnerungen , die uns ein Leben lang begleiten.

Und er hat absolut recht. Reisen erzeugt einen positiven emotionalen Cocktail , der uns hilft, uns wieder auf das Wesentliche zu besinnen. Es reißt uns aus der Routine, konfrontiert uns mit Neuem und erinnert uns daran, wie groß die Welt ist.

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Reisen : Medizin für den Geist

Laut Rojas Estapé gibt es viele Gründe, warum Reisen gut für die psychische Gesundheit ist:

Verbessert die emotionale Gesundheit : Indem wir uns von unseren Alltagssorgen lösen, nimmt der Stress ab und ein allgemeines Wohlbefinden wird aktiviert.
Schaffen Sie schöne Erinnerungen : Erlebnisse werden zu bleibenden Erinnerungen , die unsere persönliche Geschichte nähren.
Hilft, Ängste zu überwinden : Die Konfrontation mit dem Unbekannten stärkt das Selbstvertrauen und die Anpassungsfähigkeit.
Fördert Empathie : Das Kennenlernen anderer Kulturen und Lebensstile erweitert unseren Horizont und macht uns verständnisvoller.
Schenken Sie bedeutungsvolle Momente : Das Erleben einzigartiger Erlebnisse stärkt unser emotionales Gleichgewicht.

Und es geht nicht nur um die Reise selbst. Auch die Planung spielt eine entscheidende Rolle.

Studien von Universitäten wie Cornell (USA) und Surrey (Großbritannien) kommen zu dem Schluss, dass die Vorfreude auf eine Reise genauso lohnend sein kann wie das Erleben der Reise . Aufregung , Vorbereitung und sogar die bloße Vorstellung, an einem anderen Ort zu sein, aktivieren Bereiche des Gehirns, die mit Vergnügen in Verbindung stehen.

Amit Kumar , Professor an der University of Texas und Co-Autor der Cornell-Studie, erklärt: „Verglichen mit Besitztümern eignen sich Erlebnisse besser zum Erzählen von Geschichten . Reisende reden am Ende mehr über ihre Erlebnisse als über materielle Käufe.“

Ein Nutzen, der über den Einzelnen hinausgeht

Reisen wirkt sich auch auf die Familiendynamik aus. Ana Rosina Rodríguez , klinische Psychologin und Familientherapeutin bei @praxisdom , hat dies in ihrer Praxis beobachtet: „In meiner Praxis als Familientherapeutin beobachte ich die transformative Kraft, die das Reisen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von Familien hat.“

Rodriguez nutzt Reisen sogar als therapeutisches Mittel , da sie allen Mitgliedern die Möglichkeit geben, teilzunehmen, zusammenzuarbeiten und gemeinsam etwas außerhalb ihrer üblichen Routine zu erleben.

Und es ist nicht nur eine Wahrnehmung. Eine Umfrage unter 485 US-amerikanischen Erwachsenen aus dem Jahr 2013 ergab, dass diejenigen, die regelmäßig reisten , von größerer Empathie, verbesserter Konzentration , mehr Energie und einer längeren Aufmerksamkeitsspanne berichteten. Darüber hinaus legen Forschungsergebnisse nahe, dass die Anpassung an unterschiedliche Kulturen die Kreativität fördert und die geistige Flexibilität verbessert.

Kurz gesagt: Reisen ist weder ein Luxus noch ein bloßer Zeitvertreib. Es ist eine direkte Investition in unsere geistige Gesundheit , unsere Anpassungsfähigkeit und die Schaffung von Erinnerungen , die uns für immer begleiten werden.

Ob es sich um einen Wochenendausflug oder ein großes Abenteuer rund um die Welt handelt, wichtig ist, sich zu bewegen, zu entdecken und sich zu verändern.

Wenn Sie also auf ein Zeichen gewartet haben, um Ihre nächste Reise zu planen , hier ist es. Denn manchmal ist das Beste, was wir für unseren Geist tun können, unsere Koffer zu packen.

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