Dakota Johnson verrät, wie oft in der Woche sie Sport macht und wie ihr Workout aussieht

Dakota Johnson: So sieht ihre Sportroutine aus, und auf diese Workouts setzt sie.

Zwischen Dreharbeiten für Filmprojekte, Auftritten auf dem roten Teppich und Shootings – sie ist der Coverstar der VOGUE-Novemberausgabe 2025 – fragen sich viele, wie Dakota Johnson es schafft, sich fit zu halten. Schließlich profitiert nicht nur der Körper von Sport, sondern auch der Kopf. Wie ihre Sportroutine aussieht, und wie sie es schafft, motiviert dabei zu bleiben, hat sie VOGUE verraten.

Für die Schauspielerin hat gerade der mentale Aspekt von Bewegung eine große Bedeutung – das war schon immer so: "Ich habe als Kind getanzt, deshalb muss ich mich jeden Tag bewegen, sonst werde ich verrückt", erklärt Johnson. Daher gehört Bewegung auch heute noch zu ihren festen Routinen, die der Schauspielerin sehr wichtig sind: "Ich bin ein sehr sensibler Mensch, wenn ich also zwei Tage lang aus der Bahn gerate, dann fühle ich mich sterbenselend – was wahrscheinlich auch ein Problem ist", gibt sie zu. Ihre Devise lautet daher: alles in Maßen. "Ich möchte mich einfach in meinem Körper wohlfühlen."

Heute trainiert Dakota Johnson fünf Tage die Woche. "Ich mache viel Yoga und gehe viel zu Fuß", sagt sie. Dazu kommt eine Mischung aus den Workouts von Tracy Anderson, deren Konzept auf eine Vielfalt beim Training setzt, und The Sculpt Society, eine Workout-Community, die Krafttraining, Ausdauer und Tanz-Cardio mischt. "Megan Roup, die Gründerin von The Sculpt Society, ist meine Trainerin – sie ist die Beste und tritt mir ordentlich in den Hintern."

Ihre Hauptmotivation, um ihrer Sportroutine treu zu bleiben, ist naheliegend: "Es fühlt sich einfach besser an. Und ich glaube, wenn man älter wird, lernt man auch, wie wichtig Schlaf, Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sind. Ich sehe den Unterschied in meiner Haut und wie ich mich fühle, meine Energie."

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